wszystko o

[...] jesz i o której godzinie przede wszystkim węgle złożone - kasze, warzywa, zielenina, dużo białka, jogurt naturalny, żadnych słodyczy itp przetważanych świństw ogarnij wszystko a redukcja będzie udana ilość tse sam wyczuj ... pamiętaj że tolerancja na kofeine rośnie szybko i z tygodnia na tydzień potrzebujesz większych dawek ooo widzę że [...]

[...] Martwy ciag 5x 120kg 5x 130kg 5x 140kg 5x 150kg 2x 160kg Bez podkladek. Jutro kolejny trening klaty. Ciekaw jestem jak mi pojdzie. Ciezary+2kg. Postaram sie takze dokladniej wszystko opisac i dac o wiele obszerniejszy wpis. Poki co ide dalej meczyc historie. Judgment day... :/ edit. Ladna kupilem kuzynowi koszulke na urodziny? [...]

[...] serii takim ciężarem (90kg.Przyzwyczaiłem się już do dłuższych serii( *12/15 powtórzen. Mniej powtórzeń i teraz czułem tylko klate,a nie tak jak wczesniej barki,triceps, wszystko siadało. Jestem zadowolony bo wszystko idzie w dobrym kierunku :)przedewszystkim cieżar po treningu -storm 17.00 Obiad 100g ryżu z warzywami 150g piersi z [...]

[...] łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower piłka nożna Odżywianie: wszystko moge zjeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic z tych rzeczy Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: do 3h [...]

[...] łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower piłka nożna Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetnie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] W Polsce heroina ma przeważnie postać kompotu który wprowadzany jest drogą dożylną - wstrzykiwany w rękę lub pachwinę. Działanie heroiny jest prawie identyczne jak morfiny ( wszystko to opioidy ), lecz znawcy tematu uważają że jej siła jest większa o 20-25 razy. Co w efekcie daje dwukrotnie mocniejszy efekt uzależniający. Euforia trwa od 4 do 6 [...]

[...] z tą dietą. Da sie zrobić to o wiele przyjemniej. Bierzesz powiedzmy 150-200 (ja jem 150g) owsianych do tego rodzynki z 40g + jablko lub pol jablka w kostke pokrojone i to wszystko na wodzie gotujesz az owsiane napęcznieją i odlewasz reszte wody, polewasz lyzka miodu i jest wypas sniadanie mega <Yes> jak sie znudzi dajesz inny owoc Ile [...]

[...] "nie powiodło". Całe szczęście, że wpadł mi do głowy pomysł wrzucania kolejnych rozdziałów w syntezator mowy i powierzenia mu roli mojego lektora, bo czytając to wszystko, zapewne padłbym po godzinie. A tak... minęło całkiem przyjemnie i nawet trochę wciągnęły mnie losy pana Wokulskiego. Na jutro zostały mi 2 rozdziały, także po [...]

[...] A zrzynali ostro bo dialogi wzieli slowo w slowo z komiksu. Gdyby wzieli TYLKO komiks i go wiernie przeniesli podejrzewam, ze byloby 9/10 lub 10/10 a tak tylko 7-8, bo wszystko co zostalo dodane jest tak zbedne i mdle, ze az mi sie slabo robilo. A juz Leonidas pytajacy sie o zgode zony (bez slow, bo bez slow, ale wiadomo o co chodzi) mnie [...]

[...] tłuszczowej: 12.87 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła ><, sporo czasu na powietrzu po szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic... Odżywianie: Zjem raczej wszystko ^^. Wcześniej duzo fast foodów, czipsów, itd - teraz warzywa na potęge Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] takich ruchali w barczewie w dupe i sam nie raz mialem ochote sie skusic. Antypolicyjne nastrone wcale nie oznaczają ze od razu bedziesz gangsterem ty Arabie. Twoj nick mowi wszystko. Poczytaj Koran do poduszki moze ci sie przysni allah w stroju dzielnicowego i mahomet, ten pedofil co poslubil 6cio latke. PS:Przytyj troche, bo jakas choroba sie [...]

Witajcie. Korzystając z wolnej chwili rano, bo już wszystko mam przygotowane, zarzucę teraz postać. Mniej będę miał pisania później... Wstałem o 7:50 i wypiłem przygotowaną miarkę NOZa. Brzuch zaczął trochę boleć z głodu, ale nie trwało to długo. Wyżej wymieniony przestał dokuczać, gdy zabrałem się za śniadanko, na którym dziś znowu ukazał się [...]

> Ale zwroccie uwage na to, ze jak caly ten cyrk przejdzie pod jedna organizacje, to zacznie to > wszystko przynosic o wiele wieksze zyski (o to w tym poszlo)... 100% racji. Amerykanie więcej na tym zarobią. >... ale to oznacza wieksze pieniadze dla zawodnikow... Niekoniecznie. Zawodnicy startujący w jednej z dwóch organizacji (Pride czy [...]

[...] ułożyłeś dietę, gdyż sam jestem nowy i wciąż czekam na odpowiedź w sprawie swojej własnej rozpiski. A tabele żywieniową masz w tym arkuszu excela, który qaz udostępnia w pierwszym poście. Ten arkusz wszystko za Ciebie wyliczy, musisz jedynie podawać ilość gramów danego produktu, który chcesz spożywać a wszystko się obliczy samo. Pozdrawiam

nie zarzucam Ci, ze starasz mi sie pomóc tylko, tylko że mi wmawiasz coś o czym ja napewno lepiej wiem niż Ty, bo to mój organizm, mimo wszystko oczywiście dziękuję za rady.

czytałem juz wiele razy ten post:)ale tam jest wszystko ogólnie...nie ma czegos takiego ze np. taki trening trwa iles tam tyg. wszystkie elegancko cwiczaenia sa wypisane jak po ile i z jakim cieżarem jakie metody o takie cos mnie interesuje.

Spoko, mogę do szkoły wziąść jakieś kanapki razowca z szynką z indyka ale tak to dieta może być? Te kanapki zjem o 11 i będzie wszystko ok? Może być ta dieta co napisałem ?? Gali tylko że ja chodzę do 2 gimnazjum a ty????? i pomyślą że ja jakis c***a jestem Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-02 15:03:16

Jak chcesz przytyc, to najlepszym wyborem moze być szklanka oleju do smażenia po kazdym posilku, gwarantuję, że przytyjesz ale chyba nie o to ci chodzi. Poczytaj odżywianie, tam na prawdę wszystko jest, tylko trzeba na pare dni przysiąść i przeczytac kilka tematów, a nie udawać że się czytało. Peace

[...] w swojej grupie w III lidze - nie pamiętam niestety jaki, było to 2,3 lata temu), klub ten grał z liderem i wygrał o ile dobrze pamiętam 4-1. Dodam, że kurs na ten zespół wynosił 7,20 Więc jeśli ktoś ma takie przecieki, warto stawiać ama_tor - Skąd Ty na to wszystko pieniądze bierzesz? Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-02 15:40:22

[...] 176 staż treningowy: 5 miesiecy biceps: 36,5 klata: 107 udo : 55 pas: 82 zdjęcia słabej jakosci ... ostatnio miałem cykl masowy, odpowiednia dieta (nie bede rozpisywał ale wszystko dokładnie rozpisane i wyliczone) i suplementy : olimp gain bolic, creatine mega cpas , dextroza, cykl trwał 32 dni , przed nim miałem całkiem "dobry" brzuch po [...]